Pilates con la bola

PILATES

Méthode dans laquelle les exercices sont effectués au sol ou sur des appareils

(Reformer, Cadillac, Barril, Chaise) qui allient étirement et tonification musculaire spécifiquement

de la colonne vertébrale, des abdominaux et du plancher pelvien en accordant une attention particulière à la respiration.

 

Les résultats musculo-squelettiques consistent en un contrôle moteur accru, un tonus musculaire, une posture et une flexibilité améliorée, fournissent une stabilité articulaire, créent une prise de conscience et une concentration mentale pendant les mouvements du corps, parmi de nombreux autres avantages.

 

Obtenez une silhouette plus définie et stylisée.

 

Les cours durent généralement environ une heure étant nécessaire de porter des vêtements confortables qui permettent le mouvement.

 

Les cours sont en petits groupes (maximum 8 personnes au sol et 4 en machines)

selon les niveaux. 

 

Une première évaluation sera effectuée afin d'analyser les restrictions des mouvements

et des besoins de chacun.

YOGA

Yoga Vinyasa

Yoga dynamique dans lequel une séquence régulière de postures choisies est présente. Non-stop, les poses et les contreposes sont effectués tout au long de la séance. La respiration et le mouvement sont étroitement liés, entraînant une augmentation de la température corporelle. Pour tous les niveaux, tout le monde peut pratiquer cette discipline ou même la débuter à un âge avancé.

Yin Yoga

Pratique lente avec de multiples bienfaits pour l'esprit, le Yin yoga est un mélange entre yoga et méditation. Il vous permet de faire des pauses quotidiennes pour vous détendre et vous laisser aller.

Hatha

Une pratique énergisante, fluide et élégante qui renforce le corps et fait circuler l'énergie.

Le yoga Hatha Flow est un yoga doux et stimulant, relaxant et excitant, parfois exigeant, mais respectueux au niveau individuel.

 

Kundalini

Aussi appelée "yoga de la conscience" à la fois spirituel et physique, la pratique serait basée sur la maîtrise de l'énergie sexuelle présente en chacun de nous. Débloque la libido, en particulier chez les femmes âgées. Le système digestif et les abdominaux sont également travaillés.

Yoga de base

Pratiquez dans le but de renforcer et de maintenir une taille abdominale tonique. Il est un peu opposé au Yin Yoga car il ne repose pas sur le fait de laisser le corps détendu. Toujours dans un contexte d'introspection, axé sur la respiration.

 

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Les prix:

 

Les prix: à partir de 20 euros par cours

Renseignez-vous sur les bonus et les packs duo. 

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Doctolib Cristina Garcia